禅修后复食注意事项

复食吃对，4天禅修努力不白费，要想身体好，方法找一找，美食诱惑大，控制食量佳。 

复食方法:

第一天～～～

1.第一顿很重要哦，煮小米粥，一定要煮烂，吃5-7分饱，记住哦，虽然好几天没吃东西了，但是千万千万不要吃饱，不然会拉肚子的。

2.下午第一水煮白菜或者小青菜，放一点点盐，放一点点油，记住一定要少，其他就不要放了，虽然简单，但是大家为了健康，还是注意一定要这样做哦！另外吃5-7成饱。

第二天～～～

早中餐可以吃点米汤，可以拌一些水煮蔬菜吃，制作方法同上，但是不要吃饱。

第三天～～～

可以吃一点面条，吃的过程中，一定要多嚼几口，嚼烂了再咽，5-7成饱。

第四天～～～

基本上吃素食，不要吃的太饱。

一般禅修4天，复食3-5天注意即可，量要少、味要淡、菜尽可能素。

第六天可以正常饮食，但是不要吃饱。复食以后一定要养成良好的饮食习惯，吃8成饱足够足够足够了，可以养成过午不吃的好习惯！！！

禅修后一个月不可以同房！（我们这几天练功，气往上走为仙，往下行为泄）。